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Vitamin B6

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Vitamin B6 is a true all-rounder and fulfils a variety of functions in the body: From blood formation to the function of the nervous and immune systems, to hormone regulation, it plays an important role. Vitamin B6 is also involved in more than 100 reactions, mainly in protein metabolism, and is one of the B vitamins important for the brain. Vitamin B6 also plays a role in maintaining normal levels of homocysteine, an important amino acid in the blood.

Frequently asked questions

Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) ist die bioaktive Form von Vitamin B6. Hersteller können entweder die Gesamtmenge der Verbindung (z. B. „40 mg P-5-P“) oder nur den Anteil des reinen Vitamin B6 (z. B. „27 mg Vitamin B6“) angeben. Dies liegt daran, dass P-5-P aus Vitamin B6 und einem Phosphatrest besteht, wodurch nur ein Teil der Verbindung als reines Vitamin B6 gezählt wird. Beide Angaben sind korrekt, die zweite Variante ist jedoch transparenter, da sie den tatsächlich verfügbaren B6-Gehalt klar ausweist.
Vitamin B6 kann grundsätzlich langfristig eingenommen werden. Da jedoch der EU-UL-Wert (Upper Level) seit 2023 auf 12 mg pro Tag festgelegt wurde, empfehlen wir bei einer langfristigen Einnahme unseres Produkts, Rücksprache mit einem Arzt zu halten. Höhere Dosierungen sollten nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Ja, Vitamin B6 kann mit einigen Medikamenten interagieren:

Es kann die Wirkung von L-Dopa (bei Parkinson) ohne Decarboxylase-Hemmer abschwächen.

Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten wie Antiepileptika oder Theophyllin sind möglich.

Bitte konsultiere einen Arzt, wenn du Medikamente einnimmst.

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Vitamin B6 einen tolerierbaren oberen Aufnahmewert (UL) von 12 mg pro Tag festgelegt. Eine langfristige Einnahme – das bedeutet über mehrere Monate oder Jahre – von Dosierungen über diesem Wert sollte mit einem Arzt abgestimmt werden, um mögliche Nebenwirkungen wie Nervenschäden zu vermeiden.

Eine kurzfristige Einnahme über einige Wochen, z. B. bei temporär erhöhtem Bedarf, ist in der Regel unbedenklich. Produkte mit einer Tagesdosierung über 12 mg können sicher verwendet werden, wenn sie für einen begrenzten Zeitraum eingesetzt oder ärztlich überwacht werden.

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