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Shatavari

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Shatavari (Asparagus racemosus) is a plant species from the asparagus family and is also known as wild or Indian asparagus. The climbing plant, which has little to do with conventional asparagus, is particularly widespread in India and the Himalayas. In Ayurvedic herbal medicine, Shatavari is one of the most popular plants. As a woman-specific remedy, it is used for female infertility1, increases libido, promotes ovulation and folliculogenesis and increases milk production2. Asparagus racemosus can help relieve pre- and post-menstrual symptoms, regulate menstrual cycles and reduce symptoms associated with menopause and post-hysterectomy.

In addition, shatavari is used in traditional Ayurvedic medicine for its positive effects on digestion and the immune system, as well as for the treatment of dyspepsia and stomach ulcers. Other positive effects of shatavari on the organism are pain relief, soothing of the gastric mucosa in hyperacidity, calming of the nervous system and relief of premenstrual syndrome (PMS).

The group of saponins is particularly relevant for achieving these positive effects. Saponins are a subgroup of glycosides, represent secondary plant substances and are particularly present in the root of the plant. In food, they are typically found above all in legumes, beetroot, asparagus and sugar beet.

1https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/
2https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24363697/


Frequently asked questions

Ja, Shatavari ist nicht ausschließlich für Frauen geeignet. Obwohl die Pflanze traditionell als „Frauen-Kraut“ bekannt ist, wird sie auch von Männern geschätzt, da ihre Inhaltsstoffe eine vielseitige Verwendung ermöglichen.
Shatavari gilt als gut verträglich. Personen mit einer Allergie gegen Spargelgewächse sollten jedoch vorsichtig sein.
Traditionell wird Shatavari im Ayurveda als Unterstützung während der Schwangerschaft und Stillzeit empfohlen, insbesondere zur Förderung der Milchbildung. Da jedoch umfassende wissenschaftliche Studien hierzu fehlen, wird unbedingt empfohlen, vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt zu halten.
Derzeit sind keine spezifischen Wechselwirkungen bekannt. Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, solltest du jedoch Rücksprache mit deinem Arzt halten.
Die Dünnschichtchromatographie (Thin Layer Chromatography, TLC) ist ein physikalisch-chemisches Trennverfahren zur Untersuchung der Zusammensetzung von Stoffen. Der Anteil an Saponinen im Shatavari Extrakt (20 %) wurde mit dieser Methode analytisch bestätigt.

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